Как читать состав БАДа: строка за строкой на примере капсул
Читайте этикетку БАДа сверху вниз: наименование и пометку «БАД, не является лекарственным средством», затем состав — компоненты идут по убыванию доли, поэтому первым должно стоять основное растение. Дальше проверьте, экстракт это или порошок, из чего оболочка капсулы, массу капсулы, противопоказания, условия хранения, номер свидетельства о госрегистрации и изготовителя. Рекомендации по применению написал изготовитель, персональной схемой для вас они не являются.
Практический разбор редакции «Такта» о маркировке БАДов. Не медицинская рекомендация и не пересказ схем приёма; БАД не является лекарственным средством. 18+.
- 3 мин чтения · 516 слов
- Редакционная проверка
- Без медицинских обещаний
На банке с капсулами обычно пишут больше, чем кажется. Если читать этикетку по порядку, за пару минут становится понятно, что внутри, кто за это отвечает и кому продукт не подходит. Пройдём её строка за строкой.
Наименование и главная пометка
Первая строка — название продукта и указание, что это биологически активная добавка к пище. Рядом должна стоять фраза «не является лекарственным средством». Она обязательна. Если её нет, а на банке при этом обещания вроде «лечит» или «восстанавливает», это повод отложить покупку.
Состав: почему важен порядок
Компоненты в составе перечисляют по убыванию их доли. Поэтому первым должно стоять то растение или гриб, ради которого вы покупаете продукт. Если первым идёт наполнитель, а нужное растение где-то в конце, его в капсуле немного.
Экстракт или порошок
«Порошок корня маки» и «экстракт маки» — разные продукты. Порошок — это измельчённое высушенное сырьё. Экстракт — концентрат веществ, извлечённых из сырья. Сравнивать их просто по миллиграммам на капсулу нельзя. Если в составе написано только «мака» без уточнения, уточните у продавца.
Капсула и вспомогательные вещества
- Оболочка: желатиновая (животного происхождения) или растительная, чаще из производных целлюлозы. Важно для вегетарианцев и при непереносимости.
- Наполнители и вещества для сыпучести: помогают ровно дозировать порошок в капсулы. Сами по себе не признак плохого продукта.
- Масса капсулы и масса содержимого: две разные цифры. Обращайте внимание, о какой из них идёт речь.
Рекомендации, противопоказания и хранение
Рекомендации по применению пишет изготовитель для взрослого человека без противопоказаний. Назначением лично для вас они не являются. Если вы принимаете лекарства, беременны, кормите грудью или наблюдаетесь у врача по хроническому заболеванию, сначала обсудите продукт с ним. Раздел противопоказаний читайте целиком, а условия хранения соблюдайте: влага и жара портят порошок в капсулах.
СГР и изготовитель
Внизу этикетки обычно стоит номер свидетельства о государственной регистрации и данные изготовителя. Номер можно проверить в открытом реестре, а код маркировки — в приложении «Честный знак»; как это сделать, мы разобрали в отдельной статье о проверке БАДа.
Чек-лист перед покупкой
- Есть пометка «не является лекарственным средством».
- Нужное растение стоит первым в составе.
- Понятно, экстракт это или порошок.
- Указано, из чего оболочка капсулы.
- Противопоказания вас не касаются или вы обсудили продукт с врачом.
- Есть номер СГР, изготовитель и срок годности.
Навык удобно сразу применить: в галерее MuhomorSpace ниже есть перуанская мака, мукуна жгучая и гребенчатый ежовик. Откройте карточку любого из них и пройдите чек-лист — так выбор объёма будет опираться на этикетку.
Журнал исправлений
Содержательных исправлений после публикации не было. Если нашли ошибку, напишите в редакцию.