Осенняя хандра: что делать, когда темнеет рано, а сил меньше
Свет утром, прогулка днём, режим сна, движение и план на тёмные вечера. Плюс признаки, при которых осенняя вялость — повод для врача.
Иллюстрация создана с помощью ИИ
Журнал «Такт»
Простым языком о сне, фокусе, энергии и нейромедиаторах
Разбираем исследования и бытовые наблюдения, предлагаем короткие практики, которые можно проверить на себе. Читать можно без регистрации.
Публикаций в журнале: 127. Два раздела: Как люди это объясняют и Практики внимания
Почему этим материалам можно доверять
- Сначала прямой ответВ начале статьи короткий ответ на вопрос. Дальше объяснение, посильное действие и границы.
- Вопросы из живого языкаТемы берём из того, как люди сами описывают сон, усталость и внимание.
- Без медицинских обещанийНе ставим диагнозы по бытовым признакам и не обещаем изменить химию мозга.
- Исправления на видуСодержательная правка меняет дату и попадает в журнал исправлений статьи.
Мака, мукуна и ежовик: можно ли их сочетать и у кого спросить
Совместимость добавок между собой и с лекарствами решается не по отзывам. Разбираем, как подготовиться к разговору с врачом или фармацевтом.
Иллюстрация создана с помощью ИИ
Как хранить БАДы в капсулах дома, в дороге и после вскрытия
Температура и влажность по этикетке, место в квартире, поездки, вскрытая банка и запас на несколько месяцев: короткий домашний регламент.
Иллюстрация создана с помощью ИИ
Как просыпаться, когда за окном ещё темно
Свет сразу после будильника, одно время подъёма даже в выходные, вода, движение и вечерняя подготовка — без героизма и без медицинских схем.
Иллюстрация создана с помощью ИИ