Как хвалить себя за конкретное дело, если громкие слова не подходят
Назовите конкретное действие, условия, в которых вы его сделали, и свой вклад. Например: «Я уточнил непонятное задание и закончил нужную часть». Этого достаточно. Хвалить себя можно без громкой оценки всей личности и без доказательства, что результат был идеальным.
Бытовая практика редакции «Такта». Примеры условные; предложенный способ можно изменить под свои обстоятельства.
- 2 мин чтения · 326 слов
- Редакционная проверка
- Без медицинских обещаний
Замените общую оценку описанием
Фраза «я невероятно успешный человек» может звучать чужой. Начните ближе к событию: «Я всё-таки позвонил и разобрался с записью», «Я признала ошибку до того, как она пошла дальше». Вы не обязаны испытывать восторг от этих слов. Сначала достаточно признать, что действие произошло и вы к нему причастны.
Соберите точную фразу
- Что сделал
Используйте глагол: спросил, проверил, остановился, исправил, закончил, попросил.
- Что было непросто
Уточните обстоятельство без преувеличения: не знал ответа, устал, пришлось переделывать, боялся отказа.
- Какой вклад мой
Назовите свою часть результата. Если помогли другие, их участие не нужно вычёркивать.
Условный пример: вы подготовили общий документ с коллегой. Можно сказать себе: «Я собрал разрозненные замечания и сделал понятную структуру. Коллега проверил цифры». Это признание работы обоих. Оно не требует ни приписывать себе весь успех, ни объявлять собственный вклад ничтожным.
Когда результат вышел неидеальным
Похвала и исправление могут стоять в соседних предложениях. «Я вовремя показал черновик. В следующей версии сокращу вступление». Попробуйте не соединять их словом «но», если после него у вас обычно исчезает всё признание. Ошибку всё ещё нужно исправить. При этом сделанная часть остаётся сделанной.
Не подменяйте похвалой проверку качества там, где она нужна. Если расчёт неверен, его следует исправить. При этом можно заметить, что вы сами нашли несоответствие и сообщили о нём. Точный предмет признания избавляет от необходимости называть хорошим весь результат.
Не обязательно заслуживать каждый добрый взгляд на себя
Эта схема нужна для момента, когда хочется признать конкретный вклад. Она не устанавливает норму достижений на день. Если сегодня вы отдыхали или не справились с планом, не требуется срочно добывать заслугу для права на заботу о себе. А удачную фразу можно оставить один раз, без ежедневного отчёта и обязательной коллекции побед.
Журнал исправлений
Содержательных исправлений после публикации не было. Если нашли ошибку, напишите в редакцию.